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当身体消耗的能量大于摄入的能量时，就会开始动用储存的脂肪来提供能量，从而实现减肥的目的。脂肪是身体储存能量的一种形式，每克脂肪含有 9 千卡的能量，是碳水化合物和蛋白质的两倍多。因此，消耗脂肪可以为身体提供大量的能量，有助于减少体重和体脂率。 所以饥饿时，什么时候消耗脂肪？ 膝盖支撑着身体重量： 一般情况下，...在饥饿时，先消耗体内的糖原，糖原耗尽后才开始消耗脂肪。 通常在空腹状态下 3 至 4 小时后，体内的糖原开始逐渐减少，12 小时左右糖原基本消耗殆尽，此时身体开始加大对脂肪的分解利用来提供能量。但这个时间也会因个体差异（如年龄、身体代谢水平、...
 新人999
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