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饭后多久吃水果好-健康小贴士丨水果餐前吃还是餐后吃？大有讲究→

健康小贴士在吃水果这件事情上人们一直都有一个争论水果到底是饭前吃还是饭后吃更健康有人说，饭前吃水果会伤胃也有人说，饭后吃水果会影响消化那么，事实究竟是怎样的呢？吃水果的时间无需太过讲究把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利，但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。把水果放在餐后吃，能帮助瘦弱的人多补充一些营养，但对于需要减肥的人来说，又容易额外增加能量的摄入，从而不利于体重的控制。其实，对于普通人来说...

新人999

2025-01-22

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