6g盐大约多少-6克盐有多少？

低盐饮食，好处很多！

WHO（世界卫生组织）推荐，每人每日的食盐摄入量不应超过6g。

但是6g有多少?

这也是令很多人困惑的地方。

6g盐大概就是铺满一个啤酒瓶盖那么多。

（如果你家里是煮两个人的饭，那就2啤酒盖，以此类推。）

实际上，6g盐的摄入更像是在传递一种低盐的态度。在平时的生活中，要时刻提醒自己少盐、少盐、少盐，养成健康清淡的口味。

尽管盐不会提供热量，但是高盐不仅仅会促进高血压风险，对于胃部和皮肤的健康也十分不利。如果实在要吃，也尽量多放水，少放料，不喝汤。

同时，每日的盐来源不仅仅是从日常烹调中而来，很多的加工食品中也含有大量的盐，会使人在不自觉的过程中每日摄入钠超标。因此，尽量养成自己动手烹调的好习惯，在购买预包装食品时，也要仔细阅读营养成分表，警惕钠超标哦。

大家在做我们每日的餐单时，要注意一下盐用量咯。

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