坐月子多久可以洗头洗澡-坐月子3个谣言？快来看产科护士一一击破！

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产妇生完孩子以后，身体的抵抗力和免疫力会大幅下降，身体十分虚弱，所以产妇分娩完需要在家坐月子，恢复身体。

但是当你有个坐月子啥也不让干的妈妈，应该怎么办？让我们一起来听护士姐姐的医学科普，教你如何科学坐月子，击破关于坐月子的3大“谣言”！

坐月子能不能洗头洗澡？

一般来说，顺产后5天、剖宫产后7天就可以洗头洗澡了，宝妈可以根据自己的恢复情况适当调整，但是要注意，洗完澡要尽快擦干、吹干头发，避免着凉。水温以37度左右或者稍热为宜。而且，洗浴时间5分钟左右，选择淋浴不要坐浴。

坐月子能不能吹空调或者风扇？

可以，坐月子可以吹空调或风扇，只要不对着直吹就可以。建议室内温度保持在26-28度，空调不要24小时全开。每天的室内通风最好保证2小时。

坐月子能不能出门？

可以，在产后2-3周左右，如果身体恢复良好，而且外边的气温适宜的话，产后妈妈是可以适当外出散步的，多出去活动，也有利于身体的恢复。

除了以上说到的三点，宝妈们也要注意吃一些营养价值较高的食物，忌寒凉的食物，注意保暖，并且定期做产后检查。

妇幼健康科普 ? 2023年第223篇

来源：妇产科

编辑：李雯

审核：周密 谭炳科

审定发布：陈晓怡