母乳喂养一天喝多少水-【健康科普】宝宝喝水讲究多，妈妈需重视

宝宝喝水，家长这些事要了解，要准确掌握宝宝喝水的量，才能助力宝宝茁壮成长。

判断宝宝是否缺水

观察排尿颜色、频次

正常情况下，除晨尿外尿色透明或微黄，其他时间尿色发黄，则说明需要及时补充水分。一般情况下宝宝每天应排尿6-8次，当宝宝小便次数少于6次时，说明宝宝身体已经缺水，需要补充水分。

观察皮肤、嘴唇的干燥程度

当宝宝的皮肤缺乏光泽，并带有皮屑，或嘴唇发干时，就需要给宝宝补水了。

另外，当宝宝处于高温与干燥的环境，或宝宝有发热、出汗较多等情况时，也需要及时为宝宝补充适宜的水分。

宝宝的补水量如何把握

0-5月龄：纯母乳宝宝不用额外补水，奶粉和混合喂养的宝宝适当补水，每加100毫升配方奶，额外补水25毫升。

6月龄：这个阶段开始吃辅食了，母乳喂养的宝宝为100-200毫升/天。奶粉和混合喂养的宝宝需添加水量为200-300毫升/天。

7月龄：母乳喂养150-200毫升/天。混合喂养，建议250-300毫升/天。

8-9月龄：都需要补充约250-300毫升/天。

10-11月龄：摄入约300-400毫升/天。

1-3岁幼儿：每天需要摄入1300ml的水。奶量约占500ml，三餐约占500ml，剩下300ml就需要喝水来补充。

4-6岁儿童：总摄入量需求约为1600ml，其中三餐摄入的水量约为800ml，每天的饮水量约为800ml。

喝水虽然是一件平常的小事，却和宝宝的健康息息相关，千万要重视起来哦。

通讯员/乔均鑫 编辑/乔均鑫

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